| | Диеты или нет предела совершенству. | |
| |
Автор | Сообщение |
---|
Razor Зло
Сообщения : 3931 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 38 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Диеты или нет предела совершенству. Пт Апр 29, 2011 9:30 pm | |
| Открываю актуальную в последнее время тему, тему диет. Скоро лето, а за зиму у всех скопился лишний вес. В данной теме выкладываем любые диеты, на которых сидим сами или только собираемся. Ищем единомышленников, делимся результатами и впечатлениями! Всем удачи и хороших отвесов) |
| | | Razor Зло
Сообщения : 3931 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 38 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Пт Апр 29, 2011 10:01 pm | |
|
Последний раз редактировалось: BlackHotBlonda (Пт Апр 29, 2011 10:18 pm), всего редактировалось 2 раз(а) |
| | | Tropikanochka Баргест
Сообщения : 2902 Дата регистрации : 2010-09-08
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Пт Апр 29, 2011 10:09 pm | |
| Диета на которой сидела я,(диетой назвать сложно)так полностью основана на принципе здорового питания.Полное исключение калорийной выпечки,сладкого,жирного,колбас,консервов,сильно жареного и тд) Соли по минимуму(но обожаю я соленое)специй много(но это и полезно,тк многие пряности и специи-улучшают метаболизм)Много фруктов и овощей,чаи,воды много старалась пить.Молочные продукты,Еду готовила в основном варила,тушила и жарила бывало.Масло чуть чуть.Сладкое-сухофрукты,мед....Главный принцип,очень плотно завтракала,и в течении дня ела хорошо.На завтрак преимущественно у меня овсянка.Кстати сейчас тоже ввела ее в рацион.После 6 и 7 не ела,может только чуть чуть яблоко или кефир или чай...Очень сильно похудела,за 2-3 месяца на на 2-3 размера точно=)Из спортивных нагрузок по минимуму,и еще контрастный душ!Шикарная вещь-держит в тонусе,а главное еще и укрепляет иммунитет.Я помню ту зиму кажется вообще не болела...Вот так вроде все написала...=) |
| | | Tropikanochka Баргест
Сообщения : 2902 Дата регистрации : 2010-09-08
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Пт Апр 29, 2011 10:14 pm | |
| Для меня такую диету соблюдать(все таки требовалось определенная сила воли)Так как у меня просто жуткая тяга есть все подряд,и помногу Кстати еще сидела на диете аткинса(почти полностью в рацион введен белок-колбаса....(сомнительный белок мясо,яйца)углеводов и злаковых по минимуму.....Только на какой то там день можно съесть кусоооочек яблока=)и еще выпить томат.сока!Вообщем продержалась 2-3 дня.Реально ощущение и по виду-вес уходит.Но!Девочки это жесть=)У меня такой депресняк начался....Ведь фрукты и овощи это прямой источник гормона радости.....А где его черпать в одном белке???Да и вообще,диета эта крайне вредная...А вдохновил результат меня одного мужчины,очень хорошо похудел,соблюдая эту диету...но надо учесть,что он и весил в несколько раз больше чем я=))) |
| | | Razor Зло
Сообщения : 3931 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 38 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Пт Апр 29, 2011 10:16 pm | |
| Диета Протасова.Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. - Спойлер:
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. НЕЛЬЗЯ:. Сахар, сахарозаменители так же нежелательны. Крабовые палочки,колбасу, сосиски. Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не вами, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов. Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи. Сою и соевые продукты Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные…. Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности). ЗЫ: Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе, оно должно быть не больше 1.5 % и количество молока не должно превышать 300 мл в день.
|
| | | девушка_с_плеером Вампир
Сообщения : 1976 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 33
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Пт Апр 29, 2011 10:44 pm | |
| - BlackHotBlonda пишет:
- Диета Протасова
пыталась я на ней сидеть, почти неделю продержалась. а потом МЯСО! а еще цукаты, арбузы(худела летом) и все остальное что нельзя если в диете нет мяса, значит через пару дней оно мне начнет сниться |
| | | Razor Зло
Сообщения : 3931 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 38 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Пт Апр 29, 2011 10:55 pm | |
| девушка_с_плеером, я как буду дома, свою диету тут напишу, она с мясом! |
| | | Razor Зло
Сообщения : 3931 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 38 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Пн Май 02, 2011 8:35 pm | |
| Боннский суп. Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете. Для того, чтобы диета была эффективной, вы должны в течение всей диеты воздержаться от употребления алкоголя, иначе процесс сжигания жира не функционирует. Если Вы хотите употребить алкоголь, то за 24 часа до этого диета должна быть прекращена.У Вас может установиться другой ритм пищеварения. Не волнуйтесь об этом, это совершенно нормально. Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического. - Спойлер:
Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду. Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает. Ничего жареного во фритюре. Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи. Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства. Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес. Изготовление супа:6 луковиц (с перьями или без), 1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров), 1 большой кочан белокочанной капусты, 2 больших зеленых стручка болгарского перца, 1 пучок зелени сельдерея, 1 пучок петрушки, 2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон. Или в таком варианте: Лук репчатый 1 крупная луковица 500 г белокочанной капусты 170 г моркови 150 г корневого сельдерея 100 г зеленого лука 300 г цветной капусты 300 г помидоров 20 г свежего чеснока 0,2 л протертых очищенных томатов 0,5 стакана оливкового масла 1,5 л воды 2 кубика овощного бульона 1 ст. л. толченого кориандра 1 ст. л. измельченного тмина 2 высушенных стручка острого красного перца 2 лавровых листа зелень петрушки, кинзы соль, перец Способ приготовления:Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско. Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий. Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле. Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода. Первый деньСегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду. Второй деньЕшьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов. Третий деньЕшьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей. Никакого запеченного картофеля. Если Вы строго придерживались диеты эти три дня, то Вы потеряли 2,5-3,5 кг. Четвертый деньСъешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям. Пятый деньВы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп. Шестой деньМясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп. Седьмой деньНеочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг). Важно!!! Если вы потеряли больше чем 6-7 кг, вы должны сделать перерыв на 7 дней, прежде чем снова начинать диету с первого дня. Если вы не мошенничали, то вы за 7 дней потеряли от 5 до 8 килограмм веса. Вы можете повторять эту диету так часто, как хотите. Так вы достигнете идеального для вас веса, и будете чувствовать себя более здоровыми и работоспособными.
Гречневая диета. По продолжительности гречневая диета не является одной из быстрых - длится 14 дней, но является одной из высокоэффективных - цифра потери веса в 12 килограмм не является верхним пределом. Эффективность диеты обусловлена именно высокой калорийностью гречки - что дает возможность полностью отказаться от чисто белковых (рыба, мясо) и жировых составляющих. В свою очередь калорийность гречки обусловлена высоким процентом содержания растительного белка. Обязательным требованием похудеть на гречневой диете является полный отказ от каких либо приправ, специй, соусов и даже соли. Второе требование гречневой диеты запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) - это важное условие успешного похудания на гречневой диете. Способ приготовления гречки:0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно использовать и большой термос) - варить крупу нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку - ее и требуется кушать на протяжении двух недель - если вода полностью не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 литра кипящей воды. Кроме гречки (ее можно есть в любом количестве) меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр (не более) обезжиренного (1%) кефира в сутки - можно выпивать и вместе с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода (в крайнем случае за полтора часа до сна) разрешается выпить стакан 1% кефира). Как и в большинстве других диет (например, в японской диете) без ограничений можно пить обычную воду.
Последний раз редактировалось: BlackHotBlonda (Пт Май 20, 2011 10:29 pm), всего редактировалось 1 раз(а) |
| | | девушка_с_плеером Вампир
Сообщения : 1976 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 33
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Пн Май 02, 2011 10:03 pm | |
| - BlackHotBlonda пишет:
- 1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
это сколько помидорок свежих? Лен ты обещала диету с мясом |
| | | Razor Зло
Сообщения : 3931 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 38 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Пн Май 02, 2011 10:10 pm | |
| - девушка_с_плеером пишет:
- Лен ты обещала диету с мясом
Все никак не оформлю ее, как следует. Завтра выложу, обещаю! |
| | | Tropikanochka Баргест
Сообщения : 2902 Дата регистрации : 2010-09-08
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Вт Май 03, 2011 12:05 pm | |
| - BlackHotBlonda пишет:
- Боннский суп.
О классная диета! Заявляю вам как большая любительница супов! И сытно и вкусно и полезно!Я на такой сидела....даже кажется,что и не диета вовсе=)Правда дома сидеть удобнее на ней,так как на работу термос супом таскать-это увольте....Или только есть на завтрак и на ужин.. |
| | | Razor Зло
Сообщения : 3931 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 38 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Ср Май 04, 2011 10:29 pm | |
| Tropikanochka, а я все не решусь на нее. Много супа надо, может летом попробую, там жрать не особо будет хотеться. Девочки, простите, по независящим от меня обстоятельствам не могу пока выложить здесь свою диету. Приношу свои извинения. Как будет возможность, так сразу. |
| | | девушка_с_плеером Вампир
Сообщения : 1976 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 33
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Ср Май 04, 2011 10:58 pm | |
| Tropikanochka, и похудела ты на супе? |
| | | Tropikanochka Баргест
Сообщения : 2902 Дата регистрации : 2010-09-08
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 1:34 pm | |
| девушка_с_плеером, конечно!А смысл тогда сидеть на ней или здесь писать!Я тогда бы питалась как обычно=)Да сразу чувствуешь легкость!И худеешь хорошо.Если есть что терять и много,то тогда очень быстро сбросишь килограмма 2-3 точно за неделю |
| | | Razor Зло
Сообщения : 3931 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 38 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 3:33 pm | |
| Диета, на которой сейчас сижу я. Итак, нельзя сахар и хлеб, но я сахар себе позволяю Диета заключается в питании каждые два часа и в количестве потребляемых в день калорий не более 1500. Проснулись - кружка чая или кофе + обезжиренный йогурт, творог. Через 2 часа - два вареных яйца Через два часа обед - овощной салат со сметаной малой жирности, можно тушеные овощи Через два часа - стакан сока без сахара (детский подойдет) Через два часа ужин - 200 г мяса без жира, либо курицы, либо рыбы, на худой конец сосисок. Можно утром съесть одно яйцо, а в обед или на ужин - второе. Можно добавить сыр. Через два часа можно съесть любой фрукт и даже не один, фруктовый салат. Оставшееся время пить кефир. У меня не получается сидеть так, как сказано. У меня бывают и больше промежутки между едой. Поначалу было жутко, сейчас я даже в положенное для еды время бывает не хочу есть. Как дополнение позволяю себе зеленый горошек, кукурузу, крабовые палочки, тертую морковку. Нужно выпивать в день дополнительно 8 стаканов воды, соль можно не ограничивать. ГЛАВНОЕ считать, чтобы было не больше 1500 ккал в день! САМОЕ ПРИЯТНОЕ можно раз в неделю устроить себе день загрузки, для наилучшего обмена веществ и чтобы организм не думал, что его лишили еды. Но без фанатизма, переедать не надо. Сижу уже почти месяц, потеряла прилично и это видно, самочувствие прекрасное. Голод не мучает, желудок не болит. Все прекрасно, буду сидеть до победного! Посчитать количество калорий можно по ссылке, во втором посте темы. Удачи!!! |
| | | девушка_с_плеером Вампир
Сообщения : 1976 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 33
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 4:10 pm | |
| Tropikanochka, а ты сколько сидела на супной диете? вот думаю примерно через недельку сесть на диету, только главное выбрать подходящую. BlackHotBlonda, Лен а ты сколько кг потеряла?
|
| | | Razor Зло
Сообщения : 3931 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 38 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 4:50 pm | |
| девушка_с_плеером, у меня весы ёк, но по уменьшению объемов и моему отражению в зеркале я потеряла 2 кг где-то, может больше. Но я весила немного. |
| | | Tropikanochka Баргест
Сообщения : 2902 Дата регистрации : 2010-09-08
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 5:04 pm | |
| - BlackHotBlonda пишет:
- Диета, на которой сейчас сижу я.
Интересная диета=)Да,на такой много можно потерять.но соль все таки бы я ограничила.Она можетзадерживать жидкость в организме и появятся отеки=( |
| | | Tropikanochka Баргест
Сообщения : 2902 Дата регистрации : 2010-09-08
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 5:05 pm | |
| - девушка_с_плеером пишет:
- Tropikanochka, а ты сколько сидела на супной диете?
неделю точно сидела или даже две!Отлично и сытно и весело!И организм здорово разгружается.Надо все таки диеты чередовать,что бы организм не понял,что от него хотят |
| | | Tropikanochka Баргест
Сообщения : 2902 Дата регистрации : 2010-09-08
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 5:07 pm | |
| Ой!Меня вес я как то крайне!редко взвешиваюсь....очень редко...может из за того что весов нет а сантиметр есть,и если сижу то могу по пять раз на дню измеряться=)и см в день для меня мало....я люблю минимум что 2-3 см=) |
| | | девушка_с_плеером Вампир
Сообщения : 1976 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 33
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 5:13 pm | |
| - Tropikanochka пишет:
- но соль все таки бы я ограничила.Она можетзадерживать жидкость в организме и появятся отеки=(
я совсем соль не ем, зато пью много. приходится следить за собой. мне врач сказал что у меня вес легко из-за воды наберается |
| | | Razor Зло
Сообщения : 3931 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 38 Откуда : Екатеринбург
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 5:15 pm | |
| - Tropikanochka пишет:
- Интересная диета=)Да,на такой много можно потерять.но соль все таки бы я ограничила.Она можетзадерживать жидкость в организме и появятся отеки=(
У меня их нет. А жидкость хорошо выходит, мало соли в организме тоже плохо, тогда может начаться обезвоживание. Все должно быть в меру. |
| | | девушка_с_плеером Вампир
Сообщения : 1976 Дата регистрации : 2010-09-05 Возраст : 33
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 5:16 pm | |
| - Tropikanochka пишет:
- ....я люблю минимум что 2-3 см=)
это за всю диету 2-3 см? |
| | | Tropikanochka Баргест
Сообщения : 2902 Дата регистрации : 2010-09-08
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 5:20 pm | |
| - девушка_с_плеером пишет:
- я совсем соль не ем, зато пью много. приходится следить за собой.
мне врач сказал что у меня вес легко из-за воды наберается
странно!да какие в воде калории нафик.... Везунчик,а я без соли и острого прям скучаю=) |
| | | Tropikanochka Баргест
Сообщения : 2902 Дата регистрации : 2010-09-08
| Тема: Re: Диеты или нет предела совершенству. Чт Май 05, 2011 5:21 pm | |
| - девушка_с_плеером пишет:
- это за всю диету 2-3 см?
ой нет=)это в день=)допустим 2-3 см в талии или бедразх минимум=)))а за всю диету,за неделю думаю потерять в той же талии 5-7 см реально! |
| | | | Диеты или нет предела совершенству. | |
|
Страница 1 из 3 | На страницу : 1, 2, 3 | |
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| | | |